Kebersihan dan Kesehatan Ibu Hamil

Hal-hal yang perlu diperhatikan oleh ibu haml untuk menjaga kesehatan bayi dan dirinya sendiri adalah :

Ibu hamil sebaiknya tetap mandi 2 kali pagi dan sore
Perawatan kulit: Setelah mandi sapukanlah pelembab kulit (hand body) keseluruh permukaan tubuh, kcuali bagian paha, perut dan payudara sebaiknya gunakan baby oil saja. Maksudnya untuk mengatasi kerutan yang biasa nampak setelah melahirkan.
Tetap menggosok gigi minimal dua kali, sebelum tidur malam dan sesudah sarapan. Biasanya pada waktu hamil kalsium yang diperlukan tubuh berkurang karena sebagian masuk ke dalam tubuh bayi oleh kerananya perlu pemeriksaan gigi minimal lima bulan sekali.
Perawatan rambut, sebaiknya mencuci rambut 2-3 kali dalam satu minggu. Hal ini disebabkan ibu hamil lebh banyak mengeluakan keringat, sehingga rambut lebih berminyak atau sebaliknya menjadi lebih kering dan jangan lupa gunakan conditioner.
Olah raga ringan, seperti berjalan-jalan dan perlu di ngat jangan sampai tubuh lelah
Istirahat yang cukup dan kapan saja merasa lelah maka beristirahatlah sebab istirahat yang cukup dapat menghilangkan kerut di bawah mata dan kulit akan tampak lebih sega.
Kenakan pakaian yang longgar dan mudah menyerap keringat. Demikian juga BH dan celana dalam, pilihlah yang tidak terlalu ketat dan sesuai dengan pembesaran payudara dan perut.
Jangan bekerja terlalu berat dan jangan mengangkat beban yang berat karena dapat menyebabkan bayi lahir dini
Tidak mengunjungi orang sakit terutama penyakit menular. Bagi ibu hamil diusahan agar tdak sakit, sebab akan berpengaruh bagi pertumbuhan bayi yang sedang dikandungnya.
Hindari minum kopi dan teh. Kopi mengandung zat kafein yang merangsang syarat agar tubuh tetap segar sehingga kurang istirahat dan teh mengandung zat teanin yang akan membuat sukar buang air.
Jauhilah k,ucing, sebab didalam usus kucing atau tikus hidup sejenis bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada daeah atau organ lain dari makhluk hidup. Janin ibu hamil terinfeksi ini dapat menyebabkan kerusakan pada otak dan mata janin.
Memeriksakan kehamilan secara rutin.
Imunisasi terus bagi ibu hamil antar usia kehamilan 3-8 bulan sebanyak 2 kali guna mendapatkan kekebalan bayi setelah kelahirannya terhadap penyakit tetanus tali pusat yang mematikan.
Tidak minum obat sembarangan tanpa petunjuk dokter, karena bisa beakibat fatal bagi janin yang dikadung.

Sumber: Agenda Ummi Mitsali